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幸福，很近很小：別人給的，不是永遠的快樂，凝視自己內心，每天都是愛自己的練習？

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推薦序
作者序

◆這一刻，我正在感受幸福……

　　親愛的台灣讀者們，你們好：

　　得知我的著作要在台灣出版，我感到相當榮幸，也很幸福。我一直覺得台灣人很親切，因此能在台灣出書，真的很開心。

　　家父年輕時第一次出國旅行就是去台灣，台灣民眾對家父很友善。雖然是五十幾年前的事情，但在陌生國家受到友善對待，讓家父印象相當深刻。我自己出國時，當地民眾也會熱情招待我，因此只要在日本遇到外國人需要幫助時，我一定會以禮相待，回報我受到的恩惠。

　　◎幸福，其實已經存在你的內心

　　台灣是讓我有這種想法的國家，因此雖然不能直接與台灣讀者見面，但能透過本書與台灣產生連結，我真的相當開心。本書最想傳達的重點就是，幸福不在於外面的世界，而是要去探索存在於內心世界的無數幸福。

　　現今不論是日本或全世界，大家都想尋求外在的幸福。若是經濟無虞、比別人更成功、擁有越多物質上的享受能讓你感到幸福，那也是很好的結果。

　　話說回來，人類和動物之間究竟有什麼差異？

　　動物只要自己吃飽就會覺得很幸福，但人類如果只有自己吃飽，卻看到別人在一旁挨餓哭泣，也不會感到開心。這就是身為人類的驕傲。

　　有一個名詞叫做「貴族風範」（Noblesse Oblige），這是成功者的必備條件，也是對待他人的行為準則。換句話說，貴族風範就是對外彰顯個人高貴氣度的行為。

　　現今的台灣與日本社會都很富裕，正是因為處於這樣的環境中，才能追求人類的真價值。有鑑於此，富裕國家應該負起的責任就是，與其他國家攜手並肩，一起思考怎麼做，才能讓全世界所有人都幸福。

　　◎你有發現幸福的能力嗎？

　　幸福不是擁有外在的富裕、權力與物質，當一個人衣食無虞之後，就要在平淡無奇的日常生活中，磨鍊自己發現幸福的能力，每天的陽光、普通的日子、從小事物中體會到的新發現、平常的會面、祥和的藍天、多出來的時間……在這些微不足道的事物中感到幸福，秉持這種生存之道的人就是最好的「成幸者」（成就幸福之人）。

　　不要追求別人口中的幸福，仔細吟味在自己無可取代的人生中專屬的幸福，稍微停下腳步，看看自己的身邊，不妨就從這一點開始做起吧！衷心希望本書能幫助各位發掘出隱藏在日常生活裡的「真幸福」，與台灣朋友共同擁有這小小的幸福感，是我最大的榮幸。期待有一天能在台灣與各位見面，並由衷感謝出版社給我這個機會，在台灣出版本書。

　　最後，身為本書作者，我深切盼望有一天，當有人問我你是哪個國家的人時，我無須回答台灣人或日本人，而是可以大方說出「我們都是地球人！」期盼全世界的人類都能和平相處，打從心底相視而笑。

衛藤信之
內容簡介
幸福，是自己給的。
別人給的，不是永遠的快樂。
父母離異、繼母自殺身亡、兒子罹患小兒癌症……，
這樣的人，竟然可以說：「我的人生很幸福」，為什麼？

　　本書作者是一位日本知名心理諮商師，他的工作就是天天聽別人抱怨、求助人生面臨的各種困難，這些來諮商的人並不知道，眼前聆聽故事的人，原來，有更多悲慘的遭遇可以訴說。

　　作者的兒子在一歲時不幸罹患小兒癌症，當時他非常痛苦，那段時間仍持續諮商工作，每天面對諮詢者接二連三地抱怨孩子不懂事、不聽話的話語時，字字句句都像是在「炫耀」他們都擁有個健康的孩子，「真羨慕你有個健康的孩子。」當時作者滿腦子只有這種情緒。他當時只想說：「你到底懂不懂？孩子越叛逆，父母越能為他們的成長感到開心，多幸福啊！我的孩子才剛滿一歲，也許沒來得及叫我一聲爸爸，短短生命就要結束了，你的孩子卻健康得能反抗你，你還奢求什麼啊？」

　　鬼門關頭走一遭後，現在，作者的孩子也像其他健康的孩子一樣，快樂的笑著。作者親身體會，對於曾經被逼入死亡深淵的人來說，能夠好好的活著，就是最棒的事。每個微小瞬間，都是上天恩寵的喜悅。

　　除了兒子得病的痛苦經驗，作者的童年也非常不快樂。他的父親事業有成，身邊的女人卻一個換一個，作者幼年時期父母離婚後，他跟著爸爸生活，父親常常帶他沒看過的女人回家過夜，然後對他說：「從今天起，你就叫她媽媽。」，父親對他而言，扮演了最佳的負面教材，他發誓自己在為人父以後，絕不重蹈覆轍。

　　就這樣，作者的童年先後經歷摯愛母親的死（她是作者父親的再婚對象，自殺身亡）、與不斷離婚又再婚的父親間劍拔弩張的關係，從小就在大人們的愛恨糾葛中度日，直到長大後他才發現，原來，過去的這些傷痛都是種下現在幸福的種子。

　　▲ 平淡的時光，最珍貴，只是你一直看不見。

　　作者認為一般人眼中每天重覆的平凡事，就是那些我們看不見的微弱卻又巨大幸福。

　　在晚飯後，全家人圍坐在客廳裡，一如往常地做著各自的事時，或是在每天早晨，孩子們像離開航空母艦似地匆匆忙忙衝出家門時所感受到的東西。

　　雖然說不上和樂融融，不過倒也沒什麼特別不幸的事發生。在這樣隨處可見的家庭光景中，不妨試試把心稍微抽離，站在第三者的角度，想著：「這種每天重覆、毫無變化的平凡光景，總有一天會消失吧！就這樣，在遙遠將來的某一天，我會發現這是一去不返的寶貴時光。總有一天，我會懷念這個微不足道的當下，把它當作無可取代的珍貴回憶，並且深深地希望能再回到這一天、這一刻、這個地方。」

　　與家人共處的時光，是多麼地短暫、虛無，也漸漸明白當下的重要及寶貴。不只是家人，與優秀的夥伴們共事時，「在未來的某一天，我一定會瘋狂地懷念這個瞬間吧！」一想到這裡，就應該強烈地覺得自己必須好好地體驗當下。對時間的「失喪感」越深，越懂得珍惜當下。

　　▲ 愛，要跟自己討，別人給不了。

　　從事「心靈諮商」工作，作者時常遇到無法「愛自己」的人。

　　作者表示，覺得自己很討厭、很沒用，沒辦法喜歡自己的人，實在多到令人驚訝。他們無法接受原來的自己，認為必須徹底做出改變，才能重新喜歡自己。但改變自我，談何容易。

　　作者認為改變自我的困難程度絕不亞於改變世界，古今東西，有不少人都是因為不敵「自我」這個難關而敗下陣來。因此，我想給企圖改變自我的人們一點建議：「想
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