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排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

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推薦序
前言

排濕瘦身法將成為人生的轉捩點

　　我治療肥胖問題有二十五年了，但其實當初在韓醫大學主修的是針灸，拿的是針灸學博士學位，之所以會經營起漢方肥胖診所是有原因的。

　　擔任大學醫院實習醫生時，漢方針灸科有許多腦中風麻痺以及肌肉、關節受損疼痛的患者來求診。腦中風或關節炎都是跟體重控制息息相關的疾病，因此當時的我積極勸告患者減重，但是得到的答覆始終如一。

　　「為了控制血壓和減輕心臟負荷，我建議您減重。」
　　「要是瘦得下來就好了，醫生幫幫我減肥吧。」
　　「只要稍微減輕點體重，關節的負荷就會少一點，疼痛感也會改善許多。」
　　「連運動都做不來了，是要怎麼減重，我又沒有吃很多。」

　　擔任實習醫生時期，我認為減重完全是病患的責任，也認為病患必須自己找出為何瘦不下來、該怎麼做才能瘦下來的解答。然而，自從經營私人診所後，我開始有了連病患的健康也一起照顧的想法，因此該項課題立即成了我的職責。只要病患說他瘦不下來，我就得替他找出原因；只要病患問我該怎麼做才會瘦，我就必須將方法告訴他。剛開始實行的時候十分順利，只要開個控制基礎代謝的體質處方箋，同時搭配適當的飲食療法與運動，再進行特殊針灸治療的話，就能輕鬆減重，亦能妥善照顧好健康。

　　然而，不是只有科學和醫學會進步，疾病也會進步。

　　尤其是肥胖問題，往往變得更頑強惡劣。因經常自行減肥而導致肌肉量減少的低肌肉型肥胖，以及老年有贅肉的更年期肥胖，正以等比級數的速度成長。一路胖下去，最後演變成過度肥胖的情況也在急劇增加中。這些狀況反而變得不容易治療，明明減重越來越困難，可是復胖卻能輕輕鬆鬆地回來。埋頭苦思「原因何在？」的我從「痰濕症」中找到了答案。

　　在韓醫學裡，痰濕症意指「體內不必要的老廢物質無法及時排出，於是堆積在體內，進而導致身體機能異常的病理狀態」。雖然很久以前就有這樣的概念，但是以前痰濕症並不像現在一樣常見。吃得多、動得少是濕痰堆積的最大原因，如果再加上壓力，濕痰將會超過正常代謝過程所能排出的門檻，這也是為何步入現代社會後，痰濕症依然持續蔓延的原因。

　　若對痰濕症感到陌生，那你一定知道「代謝症候群」。韓醫所說的痰濕症相當於西醫所說的代謝症候群。代謝症候群會同時出現高血糖、高血壓、高脂血症、肥胖、粥狀硬化症等各種疾病，因此它是各種威脅生命的疾病源頭。換句話說，只要好好控制痰濕症，就能避開肥胖以及威脅我們健康的代謝症候群。

　　這本書以痰濕症的代表症狀「肥胖」為話題，含有許多減肥的相關內容，但我希望讀者不要單純將它視作一本減肥書。體重不管再怎麼減都會復胖，猶如一再循環的圓，而排濕瘦身法就是突破這個循環的方法。排濕瘦身法同時也是高血壓、糖尿病、高脂血症、腦血管疾病、心臟疾病等，每年發病率都會創新高的解決之道。

　　若不刮除一再堆積的殘留物，就不能長出新肉。期許讀者能透過排濕瘦身法，擺脫惡性肥胖、醫院診斷不出的過度疲勞、原因不詳的皮膚疾病、水腫、狀態不佳等異常徵兆，從此重獲新生。相信排濕瘦身法將會帶領各位走向健康之路。

二〇一六年二月
李京姬
內容簡介
★韓國當紅！「9天排濕瘦身計畫」★
　　
　　身體就像水管，當水堵住時，就容易生病，
　　體內的「痰濕」是一切疾病來源，
　　下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……
　　實行「排濕瘦身法」，9天後，你的身體將輕如羽毛
　　
　　【從學生到主婦都在做，排濕瘦身效果驚人】
　　■排濕瘦身法讓我減了十三公斤，折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了！(金英順／49歲，自營業)
　　■排濕瘦身法解決了令我深感自卑的下半身肥胖問題，整個人明顯小了一號，以前穿不下的褲子也穿進去了。(李藝娜／20歲，學生)
　　■排濕瘦身法讓我養成規律的生活作息，不但消化不良與頻繁腹瀉的症狀獲得改善，連水腫問題和疲憊感也大幅減少。(朴明植／46歲，銀行員)
　　■在減肥停滯期來臨之際，我展開了排濕瘦身計畫，除了體重再度減少外，牛皮癬等整體身體狀況也都改善了。(崔美慈／58歲，主婦)　　
　　
　　●你的肥胖，很可能是痰濕惹的禍！
　　☐消化不良時會脹氣，即使吃得不多，肚子也會漲漲、悶悶的。
　　☐容易水腫，早上起床時戒指戴不上，或是到了晚上鞋子變太緊。
　　☐常常覺得身體沈重，容易疲倦。
　　☐雖然容易入睡，但早上爬不起來。
　　☐覺得頭很重，常常有暈眩感。
　　☐對任何事提不起勁，性慾也減退。
　　
　　以上症狀如果你有超過3個，你就是體內有「痰濕」。一旦痰濕堆積就會造成身體狀況不佳，接著便陷入代謝變差的惡性循環中，最後演變成一般方式都瘦不下來的惡性肥胖。
　　
　　●痰濕——堆積在體內的老廢物質
　　人體無法正常代謝所產生的殘留物、老廢物質，即為痰濕，如果痰濕累積在體內過久就會造成身體機能異常，也就是「痰濕症」，等於西醫的「代謝症候群」。
　　女性、有虛冷症的人，以及過了中年的男性，都是最容易產生痰濕堆積的對象。痰濕一旦堆積，就如同「垃圾留在屋內」，是導致腹部贅肉、下半身肥胖最主要成因！
　　除此之外，也是引發慢性鼻炎、高血壓、高脂血症、糖尿病、類風濕性關節炎、腸躁症、心臟疾病、慢性疲勞、腦血管疾病、成人痘、各種癌症、異位性皮膚炎等疾病的來源。
　　
　　●「祛濕」：排除廢物，身輕如燕——最符合身體環保的自然瘦身法
　　本書作者是25年經驗資深名醫，多年看診經驗發現萬病根源，要從痰濕下手。
　　她獨創了「排濕飲食計畫」，不僅幫助許多患者順利排痰濕，也讓許多怎麼努力都瘦不下來的人，迅速看出成效。許多患者體驗後，最大感受就是「沉重的身體頓時變輕鬆」了。種種惱人的症狀，不藥而癒。一直減不下來體重，更明顯減輕。
　　作者指出，「排濕瘦身法」只不過是把長期囤積在身體內的垃圾清掉而已，是最自然健康的瘦身法。
　　
　　●9天排濕飲食計畫——3階段讓身體「除舊生新」
　　「排濕瘦身法」最主要是促進除舊生新作用，把體內老廢物質清掉，再補充健康的飲食。為了達到這ઝ
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